未成年人沉迷刷短视频。（图片为AI生成）潘灿制图

【编者按】

如今，对未成年人来说，在生活和学业之外，还有另外一个“令人着迷”的世界——短视频。

15秒、竖屏、配乐，近几年爆火的短视频几乎都遵循这个模式。为了在极短的时间里抓人眼球，爆火的短视频必须把夸张的笑点、雷人的画面、洗脑的神曲都集中到一起。快速切换的画面和五花八门的“桥段”，给人不断提供着各式各样的精神感官刺激，让越来越多的未成年人在发达网络和商业利益驱使的夹击下，沦为短视频的“囚徒”而难以自拔。

“咱就不能让大家刷手机的时候带脑子”“每天打开它就停不下来”……B站在五四青年节时即推出讽刺性短片，该片通过巧妙的隐喻手法，犀利地批判了当下互联网上盛行的反智内容，同时也揭示了网络乱象的深层原因，呼吁大家坚持追求真理和实事求是，共同提高自身的思辨能力。

为什么未成年人会沉迷短视频？长时间刷短视频有什么危害？怎样规避青少年刷短视频成瘾？这些问题值得我们深刻反思。

看短视频成瘾的现象普遍存在吗？

11.9%的未成年人日均刷短视频超过2小时

记者近日走访北京市多所学校发现，大部分中学生每天刷1至2个小时短视频，内容涉及电影解说、体育运动等内容，除了刷短视频外，他们也很少参加其他的娱乐活动。

“孩子一回家就刷短视频，经常边看短视频边写作业。”来自北京市的张女士是一名三年级孩子家长，她对记者表达了这样的担忧。

据《第5次全国未成年人互联网使用情况调查报告》统计，11.9%的未成年用户在工作日平均每天看短视频超过2小时，7.2%的未成年用户在节假日平均每天看短视频超过5小时，77.5%的家长表示担心孩子看短视频成瘾。

对此，记者采访了民革党员、中国人民大学附属中学实验中心主任曹葵。在曹葵看来，现在沉迷短视频是很普遍的社会现象，因为短视频本身短小精悍，能够在创作上抓住不同人的兴趣爱好，并根据算法进行针对性的推荐。它不仅对未成年人，对成年人也很有吸引力。

“首先是内容，短视频提供方抓住了受众的心理；其次，现代受众群体越来越喜欢短小的快餐类内容；再次，现代人生活压力大，需要情绪宣泄的窗口，短视频成为人们了解他人和社会的一个捷径；最后，现有的视频平台利用大数据的统计功能，有效识别观看者的个人偏好，推送符合满足个人需要的内容，有效提高了视频观看时长。”曹葵进一步分析。

2021年浙江大学一项“短视频和成瘾度”统计分析认为：自控能力越差，上瘾程度越高。现代常见的焦虑情感可能会促使人们将短视频视为逃离压力的避风港，而缺乏自控力的人可能更难从这种逃避中抽离出来，进而对短视频产生过度的依赖。

民进会员、江苏省常州市心理咨询师协会会长徐放说：“生理上，未成年人正处于向成年人转变的过程中，生理上的巨大变化会影响他们的思维和行为；心理上，未成年人的性格、智力等方面也在不断发展变化，对自己的身体、能力等方面产生疑惑和焦虑，因此常常表现出好奇等特点，也容易受到外界的影响。”

沉迷短视频有怎样的影响？

容易消磨意志，减少进步动力

《青少年蓝皮书：中国未成年人互联网运用报告（2023）》显示，未成年人上网普及率几乎饱和，触网低龄化趋势明显，城市未成年人触网年龄整体早于乡村，手机是上网的主要设备。其中，除了玩游戏、上网课，刷短视频也是未成年人上网的主要内容。

短视频平台塑造了一个不需要保持专注力的环境，当我们做一些需要长时间集中注意的活动，例如阅读、写作、书画时，孩子们很难集中注意力。

民革北京市委会社会和法制委员会秘书长、北京市中同律师事务所合伙人崔淼认为，长期观看短视频，会让未成年人沉浸在这种舒适、简单的环境中，而不愿努力学习。同时，短视频创作者往往为了更多的流量而创作博人眼球的主题和内容，信息量大、多、杂、假，长此以往，会影响未成年人树立正确的价值观。

“长时间刷短视频会造成视力危害；学生会逃避现实中不想做的事情，例如写作业和看书等；在视频中学习不利于学生养成正能量的爱好，例如近期流行的集‘烟卡’。”经过一段时间的观察，北京市上地实验学校魏老师对学生的表现十分担心。

据悉，西南大学2021年发布的一项针对3000多名中国青少年的调查研究显示，过度依赖短视频平台的青少年更易产生抑郁、焦虑等的心理问题，这些心理问题可能会导致短期记忆的下降。

“未成年人长时间刷短视频会对身体机能造成危害。除了会影响视力外，长时间的低头、久坐、卧床会对正在发育的未成年人身体形态造成不良影响且长时间刷短视频占用未成年人运动时间，影响了未成年人的身体发育和锻炼。”台盟盟员、北京市海淀区教师进修附属实验香山分校体育教师田浩波认为，俗话说玩物丧志，长期刷短视频会消磨未成年人的意志，减少进步的动力。

寻找网络与现实生活的平衡点

构建未成年人网络保护屏障

当然，我们不能一味否定短视频。网络上，依然有不少有利于未成年人学习知识、认识世界的精良制作。数字化时代，让青少年与短视频完全隔绝十分困难也不现实。因此，要在加强监管的同时，培养未成年人在数字世界健康生存的能力，引导其善用短视频，预防因沉迷短视频而带来的危害。

人民有需求，法治就有回应。如何为未成年人筑牢网络保护屏障，法治探索一直在持续。崔淼表示，2020年以来，至少有20多部法律法规及政策文件提及“未成年人网络保护”相关内容。2021年6月，新修订的未成年人保护法正式实施，新增“网络保护”章节，完善了未成年人网络保护机制。2021年8月30日，国家新闻出版署发布《关于进一步严格管理切实防止未成年人沉迷网络游戏的通知》，切实保护未成年人身心健康成长。《未成年人网络保护条例》（以下简称“条例”））2024年1月1日起正式施行，针对未成年人网络保护，条例提出实行社会共治模式，体现为政府保护、家庭保护、学校保护、社会保护的多方联动。

“建议政府出台相关文件适当规范短视频作品的发布和经营范围，适时建立视频网站实名注册制度，对于未成年人应限制观看时间；应开发开放更多适用于青少年的社会公共设施、场馆场所等，引领孩子们多参加有益身心健康的体育活动；同时家长也应以身作则，减少自身在家观看短视频的时间和频率，多陪伴孩子成长，倾听孩子的声音。学校应适当减少学生们的学习压力，加强宣传教育工作，实施一系列有益于学生身心健康的社会实践活动，鼓励学生去接触自然，提升他们的综合素质。”徐放说。

“世界变化太快，短视频就像一扇通往斑斓生活的窗，在当下这个网络与生活、虚拟与现实相融相生的时代，如何拿起手机与网络共处、放下手机与生活相处，并从中找到平衡点，我想这不只是孩子们的挑战，也是我们需要正确面对的课题。”崔淼说。（许晨星 赵 亮）

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